Aandachttraining start in Almere
Achtweekse training
ALMERE - Is je kind angstig, snel geprikkeld of makkelijk beïnvloedbaar? Ziet je kind nu al op tegen de Cito toets of krijgt hij of zij al buikpijn bij het idee aan afzwemmen of schoolreis? Dan is de aandachttraining misschien iets voor jullie.De aandachttraining maakt gebruik van Mindfulness-technieken en is speciaal ontwikkeld voor kinderen en jongeren.
De aandachttraining is gebaseerd op de Mindfulkids training van het Centrum voor Mindfulness. In de training leren kinderen hoe hun meest waardevolle instrument werkt, namelijk hun aandacht.
Geen succes zonder aandacht
Iedereen heeft wel ergens talent voor, en focus is geen garantie op succes, maar zonder aandachtig trainen, blijft succes uit. Ronaldo zou geen bal raken, als hij niet gefocussed zou zijn. En hoe zou Beyoncé het doen op het podium, wanneer ze ongeconcentreerd zou zijn. Aandachtig en gefocussed zijn, in het moment, is niet iets wat vanzelf gaat.
In de bijeenkomsten ontdekken de kinderen door middel van oefeningen hoe ze hun aandacht bewuster kunnen gebruiken. De training leert kinderen omgaan met de vele prikkels die op hen afkomen; prikkels uit hun omgeving en prikkels uit hun eigen lichaam en geest.
Het verschil tussen druk zijn en je druk maken
De training is bedoeld voor kinderen in de leeftijd van 8-12 jaar, maar die leeftijdgrenzen zijn niet zo strikt.
De aandachttraining draagt bij aan de sociaal-emotionele ontwikkeling van kinderen. Ze leren over compassie; voor zichzelf en voor anderen. De kinderen leren vaardigheden waar ze de rest van hun leven veel aan hebben. Ze ontwikkelen juist dat stukje zorg en aandacht voor zichzelf waardoor ze beter in staat zijn de grens aan te voelen tussen druk zijn en je druk maken.
Het werkzame ingrediënt bij de training is mindfulness. De aandachtsoefeningen worden veelal in stilte gedaan. De kinderen zijn tijdens deze stille momenten opmerkzaam voor de geluiden om hen heen, ze letten op wat ze voelen in hun lichaam en proberen een emotie bij zichzelf te herkennen.
Van alle trainingen die ik geef, is de aandachttraining wel mijn paradepaardje. Het is de kern van mijn professionaliteit, van dat wat ik wil uitdragen. Het heeft mijzelf zoveel gebracht. En nog. De oefeningen uit de aandachttraining sluiten mooi aan op mijn werk als Ouder- en Kind Adviseur binnen het Wijkteam van Amsterdam Zuidoost. Emoties herkennen is goed voor jezelf zorgen. Als je je bewust bent van je emoties dan weet je hoe je voor jezelf moet zorgen. Door je emoties ben je een beetje anders dan anders. Heb er aandacht voor, en vraag jezelf af: wat heb ik nodig? Ik leer kinderen de kracht te voelen in zichzelf en niet zozeer in de materiele zaken waar niet alleen volwassenen, maar zeker ook kinderen in toenemende mate hun zelfvertrouwen en status aan ontlenen.